一、五行缺木人群
特点：这类人群可能情绪容易波动，缺乏耐心，肝脏功能相对较弱，容易出现眼睛干涩、疲劳，以及肢体麻木、关节屈伸不利等问题。
搭配建议：在日常饮食中，应增加木属性食物的摄入。例如，早餐可以喝一杯绿豆粥，搭配一些清炒西兰花；午餐可以来一份菠菜炒鸡蛋，再吃点猕猴桃作为餐后水果；晚餐可以吃芹菜炒香干。此外，还可以适当饮用一些绿茶，绿茶也具有一定的木属性，有助于清肝明目。
二、五行缺火人群
特点：可能表现为精神不振、畏寒怕冷、面色苍白，心脏功能可能较弱，容易出现心慌、气短等症状。
搭配建议：多吃火属性食物。比如，早餐可以吃红枣燕麦粥，搭配几个草莓；午餐来一份胡萝卜炖牛肉，既美味又营养；晚餐可以喝点番茄蛋汤，再吃点山楂糕作为甜品。平时也可以适量饮用一些红茶，红茶性温，有暖胃、提神的作用，符合火属性食物的特性。
三、五行缺土人群
特点：脾胃功能可能较差，容易出现消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等问题，身体可能比较瘦弱，面色萎黄。
搭配建议：注重土属性食物的摄入。早餐可以吃小米南瓜粥，搭配一个玉米；午餐可以吃黄豆炖猪蹄，再吃点红薯；晚餐可以来一份白菜豆腐汤，配些米饭。此外，还可以适当食用一些山药，山药也是很好的土属性食物，具有健脾益胃的功效，可以煮粥或者炖汤食用。
四、五行缺金人群
特点：可能呼吸系统较弱，容易患感冒、咳嗽、哮喘等疾病，皮肤可能比较干燥，免疫力较低。
搭配建议：增加金属性食物的摄取。早餐可以喝一杯牛奶，吃几片白面包；午餐可以吃白萝卜炖排骨，再吃点银耳羹；晚餐可以吃清蒸鱼，搭配一些莲藕片。平时也可以多吃一些百合，百合具有润肺止咳的功效，可以煮粥或者煲汤时加入。
五、五行缺水人群
特点：可能肾脏功能较弱，容易出现腰膝酸软、耳鸣、脱发等问题，身体可能比较干燥，皮肤缺乏光泽。
搭配建议：多吃水属性食物。例如，早餐可以吃黑芝麻糊，搭配一些桑葚；午餐可以吃黑豆炖猪腰，再吃点海带汤；晚餐可以吃黑米粥，配些紫菜蛋花汤。此外，还可以适当饮用一些枸杞茶，枸杞具有滋补肝肾的作用，有助于改善五行缺水的状况。
